Καλάθι 0
Πολλά έχουν ειπωθεί τον τελευταίο καιρό για τη Βερβερίνη και το ρόλο της στην απώλεια βάρους. Είναι τελικά μια φυσική λύση στο αδυνάτισμα; Ή μήπως πρόκειται για φήμες και υπερβολές;
Σε αυτό το άρθρο θα σου δώσουμε επιστημονικές και τεκμηριωμένες απαντήσεις για μια από τις πιο δημοφιλής φυσικές ουσίες στην απώλεια βάρους.
Βερβερίνη: Τι είναι;
Η Βερβερίνη είναι μια ουσία που βρίσκεται σε διάφορα φυτά, συμπεριλαμβανομένων των ειδών Berberis. Έχει μελετηθεί ευρέως από τους επιστήμονες για διάφορα θέματα που αφορούν τον μεταβολισμό, και ειδικά για το ρόλο της στη μείωση του “ζαχάρου” , δηλαδή σε περιπτώσεις διαβήτη. Επίσης, είναι μελετημένη για τις δράσεις της στη δυσλιπιδαιμία, δηλαδή τις περιπτώσεις αυξημένης χοληστερόλης ή/και τριγλυκεριδίων.
Οι επιστήμονες δηλαδή έχουν αναδείξει τις δράσεις της Βερβερίνης σε προβλήματα που ανήκουν στο λεγόμενο μεταβολικό σύνδρομο, το οποίο σχετίζεται στενά με το περιττό βάρος. Για αυτό και μάλλον προέκυψε η διάδοσή της στο ευρύ κοινό για το ρόλο που μπορεί να παίξει στην απώλεια βάρους.
“Αν πάρω Βερβερίνη θα αδυνατίσω”
Αυτός μάλλον είναι ένας αστικός μύθος, με την έννοια ότι η Βερβερίνη από μόνη της δεν είναι ικανή να προκαλέσει απώλεια βάρους, όχι σημαντική τουλάχιστον.
Ας εξηγήσουμε λίγο περισσότερο. Για να χάσεις βάρος υπάρχει ένας απαράβατος κανόνας: να πετύχεις θερμιδικό έλλειμμα. Δηλαδή, οι θερμίδες που παίρνεις από το φαγητό να είναι λιγότερες από εκείνες που καις. Η Βερβερίνη λοιπόν, πάντα σύμφωνα με τις ιδιότητες που παρουσιάζονται στις μελέτες, δε φαίνεται να ενισχύει σε αξιόλογο βαθμό το θερμιδικό έλλειμμα.
Και τότε, γιατί τόσος λόγος για τη Βερβερίνη στο αδυνάτισμα;
Στην εποχή των social media, δεν είναι ασυνήθιστο μια πληροφορία που προκαλεί εντύπωση να αποκτά διαστάσεις χιονοστιβάδας. Έτσι, έχει προκύψει και η ιδιαίτερα έντονη φημολογία για τη Βερβερίνη, ότι αποτελεί ακόμα και μια “μαγική” λύση στην απώλεια βάρους.
Η πραγματικότητα είναι ότι όντως μπορεί να βοηθήσει αρκετά στο αδυνάτισμα. Απλά η δράση της είναι κυρίως υποστηρικτική. Κι αυτό γιατί επιδρά σε παράγοντες πολύ σημαντικούς για τον μεταβολισμό.
Για παράδειγμα, η λήψη Βερβερίνης, σύμφωνα με τις μελέτες βοηθάει στην: μείωση της αντίστασης στην ινσουλίνη, στη μείωση της αποθήκευσης λίπους, αλλά και όπως αναφέραμε στη μείωση χοληστερόλης και τριγλυκεριδίων. Παράλληλα, υπάρχουν κάποια ενδεικτικά στοιχεία, που δείχνουν ότι μπορεί να βοηθήσει και στην αύξηση παραγόντων που επηρεάζουν την πείνα. Διάβασε πιο αναλυτικά εδώ
Calorief Στο Στόχο του Αδυνατίσματος
Η απώλεια βάρους είναι μια σύνθετη διαδικασία που απαιτεί κατά πρώτο λόγο την επίτευξη θερμιδικού ελλείμματος. Η Βερβερίνη είναι ένα χρήσιμο “εργαλείο” στο αδυνάτισμα, επηρεάζοντας σύμφωνα με τις μελέτες τον μεταβολισμό, αλλά δεν είναι αρκετή από μόνη της.
Το Calorief ένα φυσικό συμπλήρωμα διατροφής αποτελεί μια ολοκληρωμένη προσέγγιση.
Περιέχει ως βασικό συστατικό εκχύλισμα Morus alba (Λευκής Μουριάς). Αυτό, όπως δείχνουν τα κλινικά δεδομένα, μειώνει κατά πολύ (έως 40%) την πρόσληψη γλυκόζης. Έτσι θα σε βοηθήσει να μην πάρεις και τις αντίστοιχες θερμίδες από τους υδατάνθρακες, που σε ένα ισορροπημένο γεύμα αποτελούν συνήθως το 45-65% του πιάτου σου. Επιπλέον, περιέχει εκχύλισμα Berberis (με Βερβερίνη) και Γαϊδουράγκαθου (με Σιλυμαρίνη) για το στόχο της βελτίωσης του μεταβολισμού σου.
Πάρε μια ταμπλέτα Calorief 5 λεπτά πριν το κύριο γεύμα σου και θα δεις τη διαφορά!
- Ilyas Z, Perna S, Al-Thawadi S, Alalwan TA, Riva A, Petrangolini G, Gasparri C, Infantino V, Peroni G, Rondanelli M. The effect of Berberine on weight loss in order to prevent obesity: A systematic review. Biomed Pharmacother. 2020 Jul;127:110137. doi: 10.1016/j.biopha.2020.110137.
- Asbaghi O, Ghanbari N, Shekari M, Reiner Ž, Amirani E, Hallajzadeh J, Mirsafaei L, Asemi Z. The effect of berberine supplementation on obesity parameters, inflammation and liver function enzymes: A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. Clin Nutr ESPEN. 2020 Aug;38:43-49. doi: 10.1016/j.clnesp.2020.04.010.
- Ye Y, Liu X, Wu N, Han Y, Wang J, Yu Y, Chen Q. Efficacy and Safety of Berberine Alone for Several Metabolic Disorders: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Clinical Trials. Front Pharmacol. 2021 Apr 26;12:653887. doi: 10.3389/fphar.2021.653887.
- Flint A, Gregersen NT, Gluud LL, Møller BK, Raben A, Tetens I, Verdich C, Astrup A. Associations between postprandial insulin and blood glucose responses, appetite sensations and energy intake in normal weight and overweight individuals: a meta-analysis of test meal studies. Br J Nutr. 2007 Jul;98(1):17-25. doi: 10.1017/S000711450768297X.
- Malone JI, Hansen BC. Does obesity cause type 2 diabetes mellitus (T2DM)? Or is it the opposite? Pediatr Diabetes. 2019 Feb;20(1):5-9. doi: 10.1111/pedi.12787.
- Al-Zubaidi A, Heldmann M, Mertins A, Brabant G, Nolde JM, Jauch-Chara K, Münte TF. Impact of Hunger, Satiety, and Oral Glucose on the Association Between Insulin and Resting-State Human Brain Activity. Front Hum Neurosci. 2019 May 14;13:162. doi: 10.3389/fnhum.2019.00162.
- American Diabetes Association. High blood glucose and hunger.
- National Institute of Health. How brown fat improves metabolism.
- Wang Y, Zidichouski JA. Update on the Benefits and Mechanisms of Action of the Bioactive Vegetal Alkaloid Berberine on Lipid Metabolism and Homeostasis. Cholesterol. 2018 Jul 2;2018:7173920. doi: 10.1155/2018/7173920.
- Zhao J., Wang Z., Karrar E., Xu D., Sun X. (2021). Inhibition Mechanism of Berberine on α‐Amylase and α‐Glucosidase in Vitro. Starch - Stärke. 74. 2100231. 10.1002/star.202100231.
- Mahmoodpoor A, Shamekh A, Namazi N, Sanaie S. Berberine-induced glucagon-like peptide-1 and its mechanism for controlling type 2 diabetes mellitus: a comprehensive pathway review. Arch Physiol Biochem. 2023 Nov 3:1-8. Doi: 10.1080/13813455.2023.2258559.
- Yang WL, Zhang CY, Ji WY, Zhao LL, Yang FY, Zhang L, Cao X. Berberine Metabolites Stimulate GLP-1 Secretion by Alleviating Oxidative Stress and Mitochondrial Dysfunction. Am J Chin Med. 2024;52(1):253-274. doi: 10.1142/S0192415X24500113.
