Αδυνάτισμα το Καλοκαίρι: Διατροφή και Calorief Χωρίς Ακρότητες

Ο Ιούνιος είναι συχνά ο μήνας που πολλοί νιώθουμε την πίεση να “προλάβουμε”. Να αλλάξουμε το σώμα μας, να μπούμε σε πρόγραμμα, να είμαστε “πιο έτοιμοι”.

Αλλά τι θα γινόταν αν φέτος δοκιμάζαμε αλλιώς;

Αντί για αυστηρές δίαιτες και εξαντλητικά πλάνα, μπορείς να δοκιμάσεις να βάλεις στόχο ένα reset. Έναν επαναπρογραμματισμό δηλαδή, βασισμένο σε μικρές καθημερινές συνήθειες, που μπορείς να διατηρήσεις σταθερά, χωρίς δραματικούς περιορισμούς και στερήσεις. Χωρίς πίεση. Χωρίς “αποτυχίες”.  Χωρίς τελειότητα.

Το Calorief συμπληρώνει κατάλληλα ακριβώς αυτό το στόχο. Με φυσικά συστατικά, κλινικά μελετημένα για τη βοήθειά τους σε θερμιδικό έλλειμμα και μεταβολισμό. 

Τα Προτερήματα της Καλοκαιρινής Δίαιτας

Ο πρωταρχικός σου στόχος για να χάσεις βάρος, είναι πάντα το θερμιδικό έλλειμμα. Μειώνοντας τις ποσότητες φαγητού που καταναλώνεις, ακόμα κι αν δεν αλλάξεις τίποτα άλλο, είναι σχεδόν σίγουρο ότι θα αδυνατίσεις. 

Για να πετύχεις την απώλεια βάρους που θέλεις με υγιεινό τρόπο, αλλά και να μείνει σταθερό το αποτέλεσμα, δε σημαίνει ότι πρέπει να υποστείς ακραίες στερήσεις. Αλλά ούτε και να δεις το νούμερο στη ζυγαριά να κατεβαίνει με “ταχύτητα φωτός”. Πρέπει να έχεις στο νου σου ότι η απώλεια 1 κιλού αντιστοιχεί περίπου σε μείωση ακόμα και 8000 θερμίδων. Άρα, χρειάζεται χρόνο. Καλό είναι λοιπόν ακόμα και το καλοκαίρι να μη σε πιέσει να πετύχεις το στόχο σου με εξαντλητική προσπάθεια. 

Από την άλλη μπορείς να εκμεταλλευτείς αυτή την εποχή για να  δεις πιο εύκολα αποτελέσματα. Οι παράγοντες που μπορούν να λειτουργήσουν ως σύμμαχοί σου τους καλοκαιρινούς μήνες είναι 2: η αυξημένη ζέστη και η διάθεση που συνήθως είναι πιο ανεβασμένη.

Η αυξημένη θερμοκρασία, μας οδηγεί αυθόρμητα σε περισσότερο ενυδάτωση. Και το νερό είναι σύμμαχος του καλύτερου μεταβολισμού αλλά και της πείνας. Προτίμησε λοιπόν να καταναλώνεις αρκετό νερό και απέφυγε ροφήματα με ζάχαρη, αλκοόλ και αναψυκτικά που προσφέρουν πρόσκαιρη ανακούφιση στη δίψα και αρκετές θερμίδες. 

Οι καλοκαιρινοί μήνες προσφέρουν μια μεγάλη ποικιλία από φρούτα, που πέρα από την ενυδάτωση, περιέχουν και λίγες θερμίδες. Έτσι, με μια φρουτοσαλάτα συνδυασμένη με μια πηγή πρωτεΐνης, όπως για παράδειγμα το γιαούρτι, μπορείς να έχεις ένα πλήρες γεύμα. Ένα γεύμα  που θα σε δροσίσει, δε θα σε γεμίσει περιττές θερμίδες, ενώ θα σε κρατήσει και χορτάτο.

Η διάθεσή σου είναι ακόμα ένας παράγοντας που μπορείς να εκμεταλλευτείς. Η μεγαλύτερη διάρκεια της ημέρας σε συνδυασμό με την ηλιοφάνεια, επηρεάζουν θετικά τη ψυχολογία μας. Αυτό μπορεί να ενισχύσει σημαντικά το κίνητρο για την αλλαγή που θες να πετύχεις στο σώμα και την υγεία σου. 

Τώρα είναι η κατάλληλη στιγμή για να βάλεις στο πρόγραμμά σου ένα πλάνο άσκησης, χωρίς υπερβολές πάντα. Είτε είναι ένας καθημερινός περίπατος με σχετικά γρήγορο βήμα,  είτε ένα πιο εντατικό πρόγραμμα γυμναστικής, ότι κι αν επιλέξεις ως σωματική δραστηριότητα, θα σου προσφέρει σημαντικά οφέλη. Εν μέρει θα ενισχύσει το θερμιδικό έλλειμμα, αλλά θα συμβάλλει και στον μεταβολισμό σου. Γενικά, όσο μπορείς περισσότερο να έχεις μια σωματική κίνηση μέσα στην ημέρα τόσο το καλύτερο. Το μπάνιο στη θάλασσα για παράδειγμα, είναι μια εξαιρετική ευκαιρία που προσφέρουν οι καλοκαιρινοί μήνες ^(1-5).

Calorief: Σε Βοηθάει Στο Καλοκαιρινό σου Στόχο Χωρίς Στερήσεις

Το Calorief είναι μια φυσική επιλογή για να συμπληρώσεις το καλοκαιρινό σου πλάνο χωρίς να στερηθείς. Πρόκειται για ένα συμπλήρωμα διατροφής με φυτικά εκχυλίσματα που έχουν μελετηθεί από τους επιστήμονες για τις ιδιότητές τους στο βάρος και στον μεταβολισμό.

Θερμιδικό έλλειμμα

Το πατενταρισμένο εκχύλισμα Morus alba με συγκέντρωσή 5% σε 1-DNJ. Η 1-DNJ είναι μια φυσική ουσία που μειώνει, σύμφωνα με τις κλινικές μελέτες έως 40% την απορρόφηση γλυκόζης από τους υδατάνθρακες. Κι αυτό γιατί αφήνει σημαντικό μέρος τους άπεπτο, μειώνοντας τη δράση του ενζύμου που τους διασπά σε γλυκόζη στο έντερο.

 Η γλυκόζη είναι η κύρια πηγή θερμίδων σε ένα κλασικού τύπου ισορροπημένο γεύμα. Για παράδειγμα μακαρόνια, ρύζι, πατάτες, ψωμί. Μειώνοντας την απορρόφηση γλυκόζης από αυτές τις τροφές μειώνεται και η απορρόφηση των αντίστοιχων θερμίδων. Extra tip: γλυκόζη περιέχουν και τα γλυκά, όπως ένα δροσερό παγωτό που θες να απολαύσεις το καλοκαίρι, αλλά σκέφτεσαι τις θερμίδες. 

Πρακτικά λοιπόν παίρνοντας Calorief πριν από το γεύμα σου, θα σε βοηθήσει να φτάσεις στο στόχο των θερμίδων πιο εύκολα και πιο γρήγορα.

Άλλο ένα όφελος που προσφέρει η ιδιότητα της 1-DNJ είναι ότι οι άπεπτοι υδατάνθρακες στο έντερο μπορούν να βοηθήσουν στον καλύτερο κορεσμό. Κατά ανάλογο τρόπο με τις φυτικές ίνες δηλαδή, που υπάρχουν σε όσπρια, φρούτα και λαχανικά και ο οργανισμός μας δεν μπορεί να τις πέψει ^(6,7).

Μεταβολισμός

Το Morus alba έχει επίσης μελετηθεί από τους επιστήμονες για τις ιδιότητές του στον μεταβολισμό του λίπους. 

Σε συνδυασμό με τη Βερβερίνη (από το φυτό Berberis) και τη Σιλυμαρίνη (από το Γαϊδουράγκαθο), το Calorief αποτελεί το φυσικό σου σύμμαχο στο καλοκαιρινό πλάνο διατροφής!

Η Βερβερίνη αποτελεί ένα από τα πλέον μελετημένα φυτικά συστατικά σε μεταβολικά ζητήματα: αντίσταση στην ινσουλίνη, χοληστερόλη και τριγλυκερίδια, ανάπτυξη λιπώδους ιστού. Όπως φαίνεται, πρόκειται για μια ουσία που βοηθάει πολύπλευρα σε παράγοντες οι οποίοι επηρεάζουν και επηρεάζονται από το σωματικό βάρος. Παρόμοιες, σύμφωνα με τις έρευνες, και οι ιδιότητες της Σιλυμαρίνης ^(8-11). 

Calorief: Ο Φυσικός Σύμμαχος για τον Καλοκαιρινό σου Στόχο

Όποια διατροφή κι αν επιλέξεις να κάνεις, σύμφωνα με τους ειδικούς, η σταθερότητα στο χρόνο έχει την μεγαλύτερη σημασία. Ναι, μπορείς να χάσεις αρκετό βάρος σε λίγο χρόνο ακολουθώντας μια στερητική δίαιτα εξπρές. Με ποιο τίμημα όμως; Την επιβάρυνση της υγείας και την ψυχική και σωματική στέρηση που πολύ πιθανό να σε οδηγήσει να ξαναβάλεις τα χαμένα κιλά.

Για αυτό το φετινό καλοκαίρι, αν έχεις βάλει στόχο να αδυνατίσεις κάντο με υγιές πλάνο και κίνητρο! Για να μείνεις προσηλωμένος και να κρατήσεις το αποτέλεσμα σε βάθος χρόνου.

Σύμμαχός σου σε αυτή την προσπάθεια είναι το Calorief!  Παίρνες 1 ταμπλέτα 5-10 λεπτά πριν από το γεύμα σου, για να πετύχεις πιο εύκολα το στόχο σου!