Υδατάνθρακες: Πώς επηρεάζουν την πείνα; Ποιος ο ρόλος του Calorief;

Όταν θέλεις να χάσεις βάρος ή να διατηρήσεις το κιλά που έχασες, ίσως ο πιο σημαντικός παράγοντας που πρέπει να ελέγξεις είναι η πείνα σου. Μετά τις πρώτες μέρες της δίαιτας, μπορεί να αντιμετωπίσεις δυσκολία ως προς αυτό. Η επιθυμία σου μπορεί να είναι πιο έντονη για συγκεκριμένα τρόφιμα, όπως για παράδειγμα όσα έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες.

 Γιατί συμβαίνει αυτό και πώς το Calorief θα σε βοηθήσει;

Υδατάνθρακες και Αίσθημα Πείνας: Πώς συνδέονται;

 Οι υδατάνθρακες είναι ένα από τα τρία κύρια θρεπτικά συστατικά της τροφής-μαζί με τις πρωτεΐνες και τα λίπη- που δίνουν στον οργανισμό σου ενέργεια. Συγκεκριμένα, όταν τρως υδατάνθρακες, το σώμα σου τους διασπά με τη διαδικασία της πέψης κυρίως σε μόρια γλυκόζης, που είναι το πιο σημαντικό “καύσιμο” για την παραγωγή ενέργειας. Χαρακτηριστικά παραδείγματα τροφίμων πλούσιων σε  υδατάνθρακες είναι: τα δημητριακά, τα μακαρόνια, το ρύζι, οι πατάτες, το ψωμί, τα φρούτα, τα λαχανικά, τα γλυκά.

 Η πείνα από την άλλη είναι ο μηχανισμός που επηρεάζει την πρόσληψη ενέργειας μέσω της κατανάλωσης τροφής. Με άλλα λόγια, είναι το αίσθημα που σε ωθεί να φας.  Όπως καταλαβαίνεις, ο πρώτος σημαντικός παράγοντας που θα σε οδηγήσει ενστικτωδώς στο να φας περισσότερους υδατάνθρακες είναι η έλλειψη ενέργειας. 

 Πόσο μάλλον, όταν βρίσκεσαι σε δίαιτα απώλειας κιλών, καθώς πρέπει ούτως ή άλλως να βρίσκεσαι σε θερμιδικό έλλειμμα.  Δηλαδή, η ενέργεια που λαμβάνεις από το φαγητό σου -και μετριέται σε θερμίδες- να είναι μικρότερη από εκείνη που ξοδεύει ο οργανισμός για να επιβιώσει και να κάνει οποιαδήποτε επιπλέον δραστηριότητα (σωματική και πνευματική).

Συναισθηματική πείνα

 Το αίσθημα της πείνας επηρεάζεται σημαντικά και από τη ψυχολογική σου κατάσταση. Η λεγόμενη συναισθηματική πείνα, είναι το κίνητρο που σε οδηγεί στην κατανάλωση φαγητού, ως αντίδραση στο στρες ή στην πεσμένη και στενάχωρη διάθεση. 

 Στην περίπτωση που βιώνεις περιστατικά συναισθηματικής πείνας, μπορεί να έχεις παρατηρήσει την έντονη λαχτάρα για συγκεκριμένα τρόφιμα πλούσια σε υδατάνθρακες, όπως γλυκά, κέικ, μπισκότα, fast food. Τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες, που αποτελούν πολύ πλούσια πηγή ενέργειας (που στην πραγματικότητα μάλλον δε χρειάζεσαι). Επιπλέον, οι συγκεκριμένοι υδατάνθρακες επιδρούν στο νευρικό σύστημα, δημιουργώντας συναισθήματα ανακούφισης και παρηγοριάς ^(1-5).

 Calorief:  Υδατάνθρακες Χωρίς το Στρες των Θερμίδων

 Αν έχεις βάλει στόχο την απώλεια ή διατήρηση του βάρους σου, πρέπει να ελέγξεις το αίσθημα πείνας, είτε πρόκειται για πραγματική είτε για συναισθηματική πείνα. Το να αποφύγεις την υπερκατανάλωση θερμίδων, ίσως δεν είναι πάντα εύκολο. Όμως σύμμαχός σου σε αυτή την προσπάθεια είναι το Calorief!

 Το Calorief είναι ένα συμπλήρωμα διατροφής με βασικό συστατικό το πατενταρισμένο εκχύλισμα φύλλων Λευκής Μουριάς (Morus alba). Ένα συστατικό, που με βάση τις επιστημονικές μελέτες, οδηγεί σε σημαντικά μειωμένη πέψη των υδατανθράκων. Συγκεκριμένα, οι μελέτες δείχνουν ότι μειώνει έως 40% την απορρόφηση της γλυκόζης από τους υδατάνθρακες, και άρα των αντίστοιχων θερμίδων από αυτούς.

 Επιπλέον, οι άπεπτοι υδατάνθρακες που προκύπτουν από τη δράση της Λευκής Μουριάς, φαίνεται ότι βοηθούν στη βελτίωση του αισθήματος κορεσμού. Να νιώθεις δηλαδή πιο χορτάτος. Αυτό το φαινόμενο έχει μελετηθεί από τους επιστήμονες σε σχέση με τις φυτικές ίνες. Τους “καλούς” δηλαδή υδατάνθρακες, που βρίσκονται σε ολικής άλεσης δημητριακά, λαχανικά και όσπρια, οι οποίοι φαίνεται να συμβάλλουν στη μείωση της πείνας. 

 Το Calorief αποτελεί τον κατάλληλο σύμμαχό σου στη διαχείριση των θερμίδων που παίρνεις από γεύματα με υδατάνθρακες. Τρόφιμα που σε μια “κλασική” ισορροπημένη διατροφή αποτελούν το κυριότερο μέρος των γευμάτων. Αλλά μπορεί να τα αναζητήσεις ακόμα περισσότερο όταν νιώθεις το αίσθημα στέρησης σε μια δίαιτα, ή όταν έχεις συναισθηματική πίεση και στρες, όπως είδαμε παραπάνω ^(6-11).

Μάθε περισσότερα για το Calorief