Πολυκυστικές Ωοθήκες: Γιατί “Δυσκολεύουν” το Αδυνάτισμα; Τι ρόλο έχει το Calorief;

Το Σύνδρομο Πολυκυστικών Ωοθηκών και η δυσκολία στην απώλεια βάρους, συχνά πηγαίνουν παρέα. Αν βιώνεις μια τέτοια κατάσταση, είναι φυσικό να νιώθεις απογοήτευση όταν προσπαθείς να χάσεις βάρος και αυτό δεν αποτυπώνεται στη ζυγαριά. Πριν αρχίσεις ακόμα μια εξαντλητική δίαιτα, είναι χρήσιμο να κατανοήσεις  τι συμβαίνει στο σώμα σου: πώς δηλαδή οι πολυκυστικές ωοθήκες επηρεάζουν την αποθήκευση λίπους, τον μεταβολισμό, και κατά συνέπεια, την πρόσληψη βάρους.

Σύνδρομο Πολυκυστικών Ωοθηκών και Μεταβολικές Διαταραχές

Το Σύνδρομο Πολυκυστικών Ωοθηκων είναι μια διαταραχή στην παραγωγή ορμονών που επηρεάζει, περίπου,1 στις 10 γυναίκες. Σε υψηλά ποσοστά αυτών, δεν επηρεάζεται μόνο το αναπαραγωγικό σύστημα, αλλά συναντάμε και θέματα με το βάρος, και γενικά τον μεταβολισμό.

Συγκεκριμένα, το πιο συχνό ζήτημα που «κρύβεται» πίσω από το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών είναι η αντίσταση στην ινσουλίνη. Πρόκειται για μια διαταραχή που εμφανίζεται σε έως και 70% των γυναικών με πολυκυστικές, δηλαδή στη συντριπτική πλειοψηφία. Και το σημαντικό: μπορεί να αφορά και γυναίκες χωρίς περιττό βάρος.

Τι Σημαίνει ότι Έχεις Ινσουλινοαντίσταση;

Η αντίσταση στην ινσουλίνη αντανακλά την έλλειψη ευαισθησίας των κυττάρων στα σήματα που τους δίνει η ινσουλίνη για να πάρουν γλυκόζη από το αίμα, δηλαδή κατά κάποιο τρόπο «αντιστέκονται». Η γλυκόζη είναι η κύρια πηγή ενέργειας για τον οργανισμό. Την λαμβάνεις από τρόφιμα υψηλά σε υδατάνθρακες, για παράδειγμα: φρούτα, λαχανικά, μακαρόνια, ρύζι, πατάτες, και προφανώς γλυκά.  Αν όμως έχεις αντίσταση στην ινσουλίνη, τότε τα κύτταρα δεν παίρνουν αρκετή γλυκόζη, με αποτέλεσμα να υπάρχει περίσσεια γλυκόζης («ζαχάρου») στο αίμα. Μια κατάσταση που αν δεν την προσέξεις μπορεί να οδηγήσει σε βάθος χρόνου και στην πάθηση του διαβήτη.

Σχέση Ινσουλινοαντίστασης, Βάρους και Πολυκυστικών Ωοθηκών

Η αντίσταση στην ινσουλίνη σχετίζεται στενά τόσο με το αυξημένο βάρος, αλλά και με το Σύνδρομο των Πολυκυστικών Ωοθηκών. Κι αυτό γιατί η αλληλεπίδραση γλυκόζης και ινσουλίνης επηρεάζει πολύπλευρα το σώμα σου.

Μια από τις επιπτώσεις της ινσουλινοαντίστασης είναι οι διαταραχές στην παραγωγή των ορμονών, καθώς σχετίζεται με αυξημένη παραγωγή ανδρογόνων. Ένα θέμα χαρακτηριστικό στις πολυκυστικές ωοθήκες.

Επίσης, η περίσσεια γλυκόζης έχει την τάση να μετατραπεί σε λίπος. Και μάλιστα μιλάμε κυρίως για το σπλαχνικό λίπος, δηλαδή στην περιοχή της κοιλιάς, που έχει μια αμφίδρομη σχέση με θέματα αντίστασης στην ινσουλίνη.

Ακόμα η ινσουλινοαντίσταση σχετίζεται με το  αίσθημα πείνας και κορεσμού (πόσο χορτάτη δηλαδή νιώθεις μετά το γεύμα). Αν για παράδειγμα, λόγω μειωμένης ευαισθησίας στην ινσουλίνη, τα επίπεδα γλυκόζης αυξηθούν γρήγορα και απότομα μετά το φαγητό, ενδέχεται να μειωθούν και γρήγορα. Κάτι που μπορεί να σε κάνει να πεινάς πιο εύκολα. Αν οδηγηθείς τελικά σε κατανάλωση περισσότερου φαγητού, άρα και περισσότερων θερμίδων (ενέργειας) από όσες χρειάζεσαι, τότε αυτές μετατρέπονται σε λίπος και αυξημένο βάρος.

Όλα αυτά είναι περίπλοκα ζητήματα, που αν έχεις Πολυκυστικές Ωοθήκες μπορεί να σε δυσκολεύουν αρκετά με την απώλεια βάρους.

Ο Ρόλος του Τρόπου Ζωής στις Πολυκυστικές και στο Αδυνάτισμα

Ο βασικός “κανόνας”  στο αδυνάτισμα λέει ότι όταν θες να χάσεις βάρος, αρκεί να εφαρμόσεις το θερμιδικό έλλειμμα. Να καταναλώνεις δηλαδή λιγότερες θερμίδες, άρα να μειώσεις τις ποσότητες του φαγητού. Αν όμως ταλαιπωρείσαι από το σύνδρομο των πολυκυστικών, αυτό μπορεί να μην είναι τόσο εύκολο όσο ακούγεται, ακριβώς γιατί μπορεί να επηρεάζεται από τις μεταβολικές διαταραχές που περιγράψαμε.

Για αυτό και έχει ιδιαίτερη σημασία, σύμφωνα με τους επιστήμονες, να δώσεις προσοχή και στο είδος της διατροφής που κάνεις, και όχι μόνο στις θερμίδες.

Σε γενικές γραμμές φαίνεται ότι μια Μεσογειακού τύπου διατροφή μπορεί να βοηθήσει σημαντικά. Να δίνεις έμφαση δηλαδή στην ποιότητα των υδατανθράκων, και να προτιμάς εκείνους που έχουν αρκετές φυτικές ίνες: ολικής άλεσης δημητριακά, λαχανικά και όσπρια είναι χαρακτηριστικά παραδείγματα. Με αυτούς αποφεύγεις να ανεβάζεις απότομα το “ζάχαρο”, και αμύνεσαι στην ινσουλινοαντίσταση. Από την άλλη, πρέπει να περιορίσεις γλυκά και απλούς υδατάνθρακες, όπως τα σφολιατοειδή, που ανεβάζουν αρκετά τη γλυκόζη, και έχουν και αρκετές θερμίδες.

Προτίμησε να αυξήσεις την πρωτεΐνη (ζωικής ή φυτικής προέλευσης) και τα καλά λιπαρά, όπως το ελαιόλαδο. Είναι ακόμα καλό να αποφεύγεις ή έστω να μετριάσεις επεξεργασμένες τροφές, ότι είναι δηλαδή συσκευασμένο και έτοιμο προς κατανάλωση, όπως και τα fast food. Γιατί εκτός από πολλές θερμίδες που δε σε βοηθούν στον στόχο του θερμιδικού ελλείμματος, επιβαρύνουν και τις τυχόν μεταβολικές διαταραχές που συνοδεύουν συχνά τις πολυκυστικές ωοθήκες ^(1-4).

Calorief: Ο Φυσικός Σύμμαχος που Αναζητάς στο Βάρος και τον Μεταβολισμό

Επειδή, όπως είδαμε, παράλληλα με το Σύνδρομο Πολυκυστικών Ωοθηκών μπορεί να έχεις και θέματα μεταβολικών διαταραχών, είναι φυσικό στην απώλεια βάρους να ψάχνεις μια αποτελεσματική βοήθεια.

Το Calorief είναι ο σύμμαχός σου στο πρόβλημα!

Πρόκειται για ένα συμπλήρωμα διατροφής με φυτικά εκχυλίσματα: Λευκή Μουριά (Morus alba), Βερβερίνη από το φυτό Berberis, και Γαϊδουράγκαθο. Συστατικά που είναι κλινικά μελετημένα για τη βοήθεια που μπορούν να σου προσφέρουν σε θέματα μεταβολισμού και απώλειας βάρους.

Ας τα γνωρίσουμε με βάση τις ιδιότητες τους όπως αυτές αναδεικνύονται σε πλήθος επιστημονικών μελετών.

Θερμιδικό Έλλειμμα

Εδώ είναι ο κυρίαρχος ρόλος του Morus alba. Το εκχύλισμα από φύλλα Λευκής Μουριάς περιέχει μια φυσική ουσία που “ξεγελάει” την πέψη των υδατανθράκων. Αποτέλεσμα είναι όταν τρως υδατάνθρακες, να μειώνεται έως και 40% η απορρόφηση γλυκόζης από αυτούς,  άρα και των αντίστοιχων θερμίδων. Έτσι το Morus alba σε βοηθάει να πετύχεις το αναγκαίο για την απώλεια βάρους θερμιδικό έλλειμμα πιο εύκολα και πιο γρήγορα. Μπορείς δηλαδή να απολαύσεις την ίδια ποσότητα υδατάνθρακα, όπως μακαρόνια, ρύζι, πατάτες αλλά και γλυκό, παίρνοντας σημαντικά λιγότερες θερμίδες.

Κορεσμός

Η πείνα και το πόσο χορταίνεις από το γεύμα σου είναι κρίσιμος παράγοντας για να πετύχεις την επιθυμητή απώλεια βάρους. Και πάλι εδώ έρχεται το Morus alba να σε βοηθήσει. Οι άπεπτοι υδατάνθρακες που προκύπτουν από τη δράση του μπορούν να βοηθήσουν αντίστοιχα με τις φυτικές ίνες, στο να αυξηθεί ο κορεσμός, να νιώθεις δηλαδή λιγότερη πείνα και πιο χορτάτη. Αυτό συμβαίνει επειδή οι άπεπτοι υδατάνθρακες καθυστερούν την πέψη.

Αντίσταση στην Ινσουλίνη

Ο συνδυασμός Morus alba, Βερβερίνης και Σιλυμαρίνης αποτελεί «κλειδί» για ένα από τα πιο συχνά ζητήματα στις πολυκυστικές ωοθήκες. Οι έρευνες δείχνουν ότι βοηθούν στη μείωση της ινσουλινοαντίστασης, βελτιώνοντας τα επίπεδα γλυκόζης και ινσουλίνης. Επιπλέον, η Βερβερίνη και η Σιλυμαρίνη φαίνεται να συμβάλλουν και στον περιορισμό της αποθήκευσης λίπους, ειδικά του σπλαχνικού ^(5-9).

Αν σε ταλαιπωρούν οι πολυκυστικές ωοθήκες και δυσκολεύεσαι να χάσεις βάρος, δοκίμασε το Calorief! Μια φυσική επιλογή που θα σε βοηθήσει να δεις τη διαφορά με φυσικό τρόπο!

Μάθε για το Calorief