Καλοκαιρινοί διατροφικοί «πειρασμοί». Πώς με το Calorief θα παραμείνεις στον στόχο σου;

Το καλοκαίρι είναι εδώ και φέρνει μαζί του ευκαιρίες για αποδράσεις και στιγμές χαλάρωσης. Οι διατροφικοί πειρασμοί, όπως τα παγωτά, το φαγητό εκτός σπιτιού, τα κοκτέιλς και τα έτοιμα σνακς, είναι συχνά μέρος αυτών των στιγμών. Αν στόχος σου είναι να χάσεις βάρος ή να διατηρήσεις τα κιλά που έχασες, αυτοί οι πειρασμοί είναι λογικό να σε ανησυχούν.

Πώς θα παραμείνεις προσηλωμένος στον στόχο σου;

1. Βάλε τον στόχο σου σε πρώτο πλάνο

Σημείωσε τους λόγους που θέλεις να μείνεις εντός του στόχου που έχεις θέσει για το βάρος σου. Δώσε έμφαση στο κίνητρο της υγείας, παρά στο αισθητικό κομμάτι. Σύμφωνα με τους ειδικούς, το «γιατί» θέλεις να χάσεις βάρος, έχει μεγαλύτερες πιθανότητες να σε κρατήσει προσηλωμένο. Ειδικά όταν ο στόχος αφορά την καλύτερη υγεία σου.

2. Μην καταπιέζεις τις επιθυμίες σου

Όταν βρίσκεσαι σε χαλαρές καλοκαιρινές στιγμές με την παρέα σου, η δέσμευση σε ένα διατροφικό πλάνο μπορεί να μοιάζει με καταπίεση. Όμως, είναι σημαντικό, ο στόχος σου σχετικά με το βάρος σου να μην καταλήξει να σε επιβαρύνει ψυχολογικά. Γιατί αν η στέρηση που νιώθεις είναι μεγάλη, μπορεί να σε οδηγήσει σε αντίθετα αποτελέσματα.
Καλό είναι να επιτρέπεις πότε-πότε στον εαυτό σου να απολαύσει εκείνο το λαχταριστό παγωτό ή τις λιχουδιές της ταβέρνας. Με μέτρο πάντα, χωρίς να οδηγηθείς σε υπερβολές, αλλά ούτε και ενοχές.

3. Προσάρμοσε το πλάνο σου

Η προσαρμοστικότητα ίσως είναι η λέξη κλειδί στις στιγμές που αναπόφευκτα θα σε βγάλουν εκτός διατροφικού πλάνου. Όταν για παράδειγμα πας μια εκδρομή, βγεις με την παρέα σου στο εστιατόριο αργά το βράδυ ή περάσεις πολλές ώρες στην παραλία. Αντί να στρεσαριστείς, φρόντισε να το απολαύσεις, προσαρμόζοντας το πλάνο σου.
Επίλεξε στο πιάτο σου να έχεις πάντα μια γενναία μερίδα σαλάτας, που θα σε βοηθήσει να παραμείνεις πιο εύκολα χορτάτος χάρη στις φυτικές ίνες που περιέχει. Προτίμησε νερό αντί για αναψυκτικά. Όταν είσαι στην παραλία, επίλεξε μια φρουτοσαλάτα αντί για έτοιμα συσκευασμένα σνακς ή σάντουιτς με αλλαντικά και σως. Και τέλος, δώσε σημασία στις θερμίδες που πίνεις, αποφεύγοντας υπερκατανάλωση αλκοόλ.

4. Πάρε μαζί σου το Calorief!

Τo Calorief είναι ένα συμπλήρωμα διατροφής που θα σε βοηθήσει να παραμείνεις στον στόχο σου, ακόμα κι όταν βγαίνεις εκτός πλάνου. Περιέχει φυσικά συστατικά, κλινικά μελετημένα για τη συμβολή τους στον μεταβολισμό.

Το Morus alba, βοηθάει τον οργανισμό σου να απορροφήσει σημαντικά λιγότερες θερμίδες από τους υδατάνθρακες. Στις κλινικές έρευνες, έχει βρεθεί ότι μειώνει ακόμα και 30% την απορρόφηση γλυκόζης – και άρα θερμίδων από αυτή – από γεύματα που περιέχουν υδατάνθρακες. Άρα, είναι ο φυσικός σου σύμμαχος στις θερμίδες που θα πάρεις όταν θέλεις να φας μακαρόνια, πατάτες, πίτσα, αλλά και γλυκά ^(1-8).

Επιπλέον, η Βερβερίνη και η Σιλυμαρίνη ενισχύουν πολύπλευρα τον μεταβολισμό, σύμφωνα με τις επιστημονικές μελέτες. Για παράδειγμα, βοηθούν τον οργανισμό να διαχειριστεί τις ποσότητες γλυκόζης που παίρνεις από το φαγητό. Παράλληλα, φαίνεται ότι συμβάλλουν στη μείωση της αποθήκευσης του λίπους ^(9-14).

Γι’ αυτό, το Calorief αποτελεί τον ιδανικό σου σύντροφο όταν θέλεις να απολαύσεις με ανεμελιά τις διατροφικές παρασπονδίες του καλοκαιριού!

Μάθε περισσότερα εδώ