Καλάθι 0
Αν αναζητάς τρόπους για απώλειας βάρους, είναι πιθανό να έχεις συναντήσει πληροφορίες σχετικά με την GLP-1. Μια ορμόνη, για την οποία οι επιστήμονες αποκαλύπτουν διαρκώς νέα στοιχεία, αφού έχει σημαντική δράση για τον μεταβολισμό και η αύξησή της βοηθά στην απώλεια κιλών.
Ιδιαίτερο ενδιαφέρον, όπως είδαμε σε παλαιότερο άρθρο, παρουσιάζουν τα δεδομένα για τους φυσικούς τρόπους που μπορείς να αυξήσεις τη GLP-1 και πώς θα σε βοηθήσει στο βάρος σου.
Σύμφωνα με τις επιστημονικές μελέτες, ένας από αυτούς είναι και τα φυτικά εκχυλίσματα από τα φυτά της Λευκής Μουριάς, Γαϊδουράγκαθου και Berberis.
Διάβασε το άρθρο για να μάθεις πώς συνδέονται τα συστατικά του Calorief με τη GLP-1, τον μεταβολισμό και την απώλεια βάρους.
GLP-1: Γιατί τόσος λόγος για αυτήν την ορμόνη;
Η GLP-1 είναι μια ορμόνη που παράγει φυσιολογικά ο οργανισμός σου. Μέχρι πρόσφατα, οι επιστήμονες δε γνώριζαν πολλά για τους ρόλους της. Όμως, τα τελευταία χρόνια έχουν έρθει στο φως πολύ ενδιαφέροντα στοιχεία για τις πολύπλευρες λειτουργίες της, ιδιαίτερα όσον αφορά στον μεταβολισμό.
Στο ευρύ κοινό, έγινε ιδιαίτερα γνωστή εξαιτίας των φαρμάκων που αναπτύχθηκαν ενάντια στην παχυσαρκία. Αυτά «μιμούνται» τις δράσεις της GLP-1, οδηγώντας σε μεγάλη απώλεια κιλών. Όμως, καθώς αυτές οι δράσεις είναι πολύ ισχυρές, τα φάρμακα που στοχεύουν στη GLP-1 χορηγούνται (συνταγογραφούνται) μόνο υπό συγκεκριμένες προϋποθέσεις.
Πώς η GLP-1 επηρεάζει τον μεταβολισμό;
Η GLP-1 παράγεται από κύτταρα του εντέρου, όταν τρως. Εκκρίνεται από αυτά, σε δύο φάσεις. Μια πρώιμη φάση, στην οποία η ποσότητά της GLP-1 δεν επηρεάζεται από το τι τρως και μια «καθυστερημένη» φάση, που επηρεάζεται από το είδος της τροφής σου.
Στόχος αυτής της ορμόνης είναι να δώσει σήμα στο πάγκρεας να εκκρίνει όση ινσουλίνη χρειάζεται ο οργανισμός σου.
Η ινσουλίνη είναι μια άλλη ορμόνη που θα βοηθήσει τα κύτταρα να προσλάβουν τη γλυκόζη που χρειάζονται για ενέργεια. Αυτό το «καύσιμο» γλυκόζης προέρχεται από την πέψη των υδατανθράκων, που περιλαμβάνει το γεύμα σου. Φρούτα, λαχανικά, μακαρόνια, ρύζι, πατάτες, και ψωμί, αποτελούν χαρακτηριστικά τρόφιμα πλούσια σε υδατάνθρακες, που θα προσφέρουν σημαντικές ποσότητες γλυκόζης στον οργανισμό σου. Η αλληλεπίδραση μεταξύ ινσουλίνης και πρόσληψης γλυκόζης από τα κύτταρα είναι ένας μηχανισμός που επηρεάζει και επηρεάζεται από την αποθήκη λίπους και το βάρος σώματος.
Μια άλλη δράση της GLP-1 σχετίζεται με την ταχύτητα της πέψης. Η αύξηση της ορμόνης οδηγεί σε καθυστέρηση της διαδικασίας της κένωσης του στομάχου, μειώνει δηλαδή την ταχύτητα μετακίνησης της τροφή από το στομάχι στο έντερο. Όσο πιο αργά γίνεται η πέψη, τόσο πιο αρμονική είναι η αλληλεπίδραση γλυκόζης-ινσουλίνη, ενώ βελτιώνεται το αίσθημα κορεσμού που νιώθεις. Δηλαδή νιώθεις πιο χορτάτος και πεινάς λιγότερο.
Αυτοί είναι ορισμένοι από τους πιο γνωστούς τρόπους με τους οποίους η GLP-1 επηρεάζει τον μεταβολισμό. Πλέον, αρκετές ακόμα λειτουργίες της ορμόνης σε διάφορα όργανα έχουν γίνει γνωστές, από το ήπαρ μέχρι και τον εγκέφαλο.
Λευκή Μουριά, Γαϊδουράγκαθο, Berberis: Επηρεάζουν τη GLP-1;
Ναι, όπως δείχνουν οι επιστημονικές μελέτες.
Τα συγκεκριμένα φυτικά εκχυλίσματα έχουν μελετηθεί ευρέως για τις δράσεις τους σε διάφορα θέματα του μεταβολισμού. Επηρεάζουν την ποσότητα θερμίδων που απορροφάς από το φαγητό, την αλληλεπίδραση γλυκόζης-ινσουλίνης, τον μεταβολισμό και τη σύνθεση λίπους.
Ένας από τους τρόπους που κάνουν τα παραπάνω, φαίνεται πως είναι και η επίδρασή τους στην αύξηση της GLP-1.
Φύλλα Λευκής Μουριάς (Morus alba): περιέχουν τη φυσική ουσία 1-DNJ, η οποία μειώνει την απορρόφηση γλυκόζης (και άρα θερμίδων) όταν τρως υδατάνθρακες. Αυτό συμβαίνει γιατί αναστέλλει το ένζυμο που διασπά τους υδατάνθρακες στο έντερο, αφήνοντάς τους άπεπτους. Σύμφωνα με τους επιστήμονες, οι άπεπτοι υδατάνθρακες που προκύπτουν, φαίνεται να οδηγούν σε αύξηση της GLP-1.
Η επίδραση των άπεπτων υδατανθράκων στην αύξηση της GLP-1 είναι ήδη γνωστή στους επιστήμονες από τις φυτικές ίνες. Τρόφιμα, όπως τα φρούτα, τα λαχανικά, τα όσπρια, τα δημητριακά ολικής άλεσης, είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, ένας τύπος υδατάνθρακα που ο οργανισμός δεν μπορεί να πέψει. Αποτελεί όμως «τροφή» για το εντερικό μικροβίωμα, τα βακτήρια δηλαδή που αποικούν φυσιολογικά στο έντερο. Τα βακτήρια αυτά όταν πέπτουν τις φυτικές ίνες, απελευθερώνουν κάποιες ουσίες που λέγονται λιπαρά οξέα βραχείας αλύσου (Short Chain Fatty Acids, SCFA). Οι έρευνες λοιπόν έχουν δείξει ότι τα SCFA συμβάλλουν στην αύξηση της GLP-1.
Berberis και Γαϊδουράγκαθο
Εκχυλίσματα των φυτών Berberis και Γαϊδουράγκαθου έχουν επίσης μελετηθεί για τις δράσεις τους στον μεταβολισμό. Συγκεκριμένα, οι ουσίες Βερβερίνη και Σιλυμαρίνη, που περιέχουν αντίστοιχα τα δύο φυτά, είναι ιδιαίτερα διαδεδομένες για τις ιδιότητές τους στον μεταβολισμό της γλυκόζης και των λιπιδίων (χοληστερόλη, τριγλυκερίδια). Επίσης, φαίνεται να βοηθούν στη μείωση της συσσώρευσης λίπους.
Όσον αφορά τη GLP-1, υπάρχουν στοιχεία που δείχνουν ότι η Βερβερίνη και η Σιλυμαρίνη, χάρη κυρίως στις αντιοξειδωτικές τους ιδιότητες, προστατεύουν και κάνουν πιο λειτουργικά τα κύτταρα από τα οποία παράγεται η GLP-1, οδηγώντας στην αύξησή της. Η Βερβερίνη μπορεί να επιδράσει και στο εντερικό μικροβίωμα, αυξάνοντας την παραγωγή SCFA, που με τη σειρά τους αυξάνουν τη GLP-1.
Calorief με εκχυλίσματα Λευκής Μουριάς, Berberis και Γαϊδουράγκαθου
Η αύξηση της GLP-1 που παράγει ο οργανισμός σου μπορεί να παίξει σημαντικό ρόλο στην απώλεια βάρους.
Τα εκχυλίσματα Λευκής Μουριάς, Berberis και Γαϊδουράγκαθου, σύμφωνα με τις επιστημονικές μελέτες, φαίνεται να αποτελούν έναν σύμμαχο στην αύξηση αυτής της ορμόνης με φυσικό τρόπο.
To Calorief συμπληρώνει τη διατροφή σου και σε βοηθάει να πετύχεις τον στόχο σου για υγιή απώλεια των περιττών κιλών.
- Moore PW, Malone K, VanValkenburg D, Rando LL, Williams BC, Matejowsky HG, Ahmadzadeh S, Shekoohi S, Cornett EM, Kaye AD. GLP-1 Agonists for Weight Loss: Pharmacology and Clinical Implications. Adv Ther. 2023 Mar;40(3):723-742. doi: 10.1007/s12325-022-02394-w
- Popoviciu MS, Păduraru L, Yahya G, Metwally K, Cavalu S. Emerging Role of GLP-1 Agonists in Obesity: A Comprehensive Review of Randomised Controlled Trials. Int J Mol Sci. 2023 Jun 21;24(13):10449. doi: 10.3390/ijms241310449.
- Bodnaruc AM, Prud'homme D, Blanchet R, Giroux I. Nutritional modulation of endogenous glucagon-like peptide-1 secretion: a review. Nutr Metab (Lond). 2016 Dec 9;13:92. doi: 10.1186/s12986-016-0153-3.
- Araj-Khodaei M, Ayati MH, Azizi Zeinalhajlou A, Novinbahador T, Yousefi M, Shiri M, Mahmoodpoor A, Shamekh A, Namazi N, Sanaie S. Berberine-induced glucagon-like peptide-1 and its mechanism for controlling type 2 diabetes mellitus: a comprehensive pathway review. Arch Physiol Biochem. 2023 Nov 3:1-8. doi:10.1080/13813455.2023.2258559.
- Yang WL, Zhang CY, Ji WY, Zhao LL, Yang FY, Zhang L, Cao X. Berberine Metabolites Stimulate GLP-1 Secretion by Alleviating Oxidative Stress and Mitochondrial Dysfunction. Am J Chin Med. 2024;52(1):253-274. doi: 10.1142/S0192415X24500113.
- Wang J, Zhang L, Cao H, Shi X, Zhang X, Gao Z, Ikeda K, Yan T, Jia Y, Xu F. Silibinin improves L-cell mass and function through an estrogen receptor-mediated antioxidative mechanism. Phytomedicine. 2022 May;99:154022. doi: 10.1016/j.phymed.2022.154022.
- Wang J, Zhang X, Zhang L, Yan T, Wu B, Xu F, Jia Y. Silychristin A activates Nrf2-HO-1/SOD2 pathway to reduce apoptosis and improve GLP-1 production through upregulation of estrogen receptor α in GLUTag cells. Eur J Pharmacol. 2020 Aug 15;881:173236. doi: 10.1016/j.ejphar.2020.173236.
